Це цікаво знати: скільки в людині води?

Скільки в людині води«Я водяний, я водяній ...» - може сміливо заспівати про себе таку пісеньку кожен житель планети. Адже на дві третини кожен складається з води. Після кисню - це друге за значимістю для людського існування речовину. Вона в рази важливіше, ніж їжа. Їли без їжі можна вижити протягом чотирьох тижнів, без води людина «протягне» не більше тижня.

В органах і тканинах об'ємна частка води різна:

  • Кров містить до 92% води.
  • Мозок - до 85%
  • Досить багато води в нирках -82%.
  • 80% - у сполучних тканинах.
  • 75% води містять м'язи.
  • У шкірі знаходиться 72%.
  • На 69% з води складається печінку.
  • 28% міститься в кістках.
  • Найменше - 25% води - містять жирові тканини.
  • І навіть в зубної емалі є вода, небагато, 0,2%.

Скільки в людині води

70% води всього організму розміщується у складі клітинної протоплазми, всередині клітин. Решта 30% припадають на позаклітинні рідини.

З віком об'єм води в тілі зменшується. Тримісячний плід, приміром, складається з води на 90%. Новонароджений буде «водяним» на 10% менше - всього 80%. І 70-75% містить дорослий організм.



Що робить таку кількість рідини? Не просто так же вона там «блокують»! Звичайно, вона виконує безліч найважливіших функцій.

  • Вода дозволяє поживним речовинам засвоюватися - без її допомоги це неможливо.
  • Потім поживні речовини вода перетворює в необхідну для життя енергію.
  • Вода служить для регулювання температури тіла.
  • Вона «змазує» суглоби.
  • І, зрозуміло, чистить, виводячи шлаки з організму.

Скільки в людині води

За день людське тіло «втрачає» близько двох літрів води. Тому лікарі одноголосно радять пити якомога більше рідини. Витрачену воду необхідно заповнювати. Інакше відбудуться неприємні речі.

  • Регулярне невелике зневоднення (до 1 літра) призводить до «закисання» крові і різних хвороб.
  • Після втрати одного літра людини починає мучити спрага.
  • Якщо з тіла «пішло» - 6-8% води, можна уде впасти в стан напівнепритомності.
  • 10% вологи втрачено - в організмі починають відбуватися необоротні процеси.
  • Якщо «утекло» 12% без лікарського втручання відновлення організму неможливо.
  • Коли тіло втрачає 20% своєї води, медичне втручання безсило, бо настає смерть.


Скільки в людині води

Звідки ми отримуємо воду?

У тому числі і з їжі:

  • У кашах води 80%.
  • У хлібі - 50%.
  • У м'ясі міститься рідини близько 60%.
  • В овочах і фруктах - 90%.

Але з їжею ми задовольняємо близько 40% «водяний» потреби організму. Решту потрібно пити. Якщо ви п'єте, кока-колу, каву, чай, компот або їсте рідкий суп, не спокушайтеся - для ваших клітин це марно - вони «п'ють» виключно чисту воду, причому некип'ячену.

Скільки в людині води

Не потрібно худне дамам боятися, що вода «тримає вагу». Це міф. Вода допомагає очистити організм від жирових накопичень, покращує травлення і призводить до норми обмін речовин. Часто багато говорять: «Не хочеться пити, мені вистачає рідини». Абсолютно ілюзорне уявлення. Оскільки, коли настає зневоднення, вже пізно. Воду потрібно пити до того, як від організму надійде один з наступних сигналів.

Симптоми зневоднення:

  • суха шкіра (свербіж шкіри);
  • втома організму;
  • знижена концентрація уваги;
  • головні болі;
  • підвищений тиск;
  • збої в роботі нирок;
  • сухий «безпричинний» кашель;
  • болі в області спини;
  • болю в суглобах.

Скільки в людині води

Загалом, більше води пийте, шановні! Вода - це, дійсно, життя. Повноцінна, енергійна і здорова.

Як врятуватися від спеки в місті? Контрастний душ: як приймати, користь, протипоказання





Увага, тільки СЬОГОДНІ!