Як швидко кинути курити раз і назавжди? Поради та рекомендації

Ті курці, які вже почали замислюватися про те, щоб кинути палити раз і назавжди - зробили перший крок і усвідомили, що вірний шлях полягає у відсутності в житті сигарет в будь-якому їх вигляді. Це вже гідно похвали, але ще поки не гідно поваги. Давайте розглянемо деякі факти про куріння і про те, як можна позбутися від цієї згубної звички.

Хочеш поцілувати попільничку? Як кинути курити в домашніх умовах?

Головною проблемою, з якою стикаються колишні курці - це непереборне бажання знову запалити сигарету і затягнутися їй. З цим можна ефективно боротися, а суть цієї боротьби полягає в її відсутності ... Як би дивно це не звучало - але так воно є! Щоб кинути палити раз і назавжди вам буде потрібно дуже добре попрацювати зі своєю свідомістю.

Чому хочеться курити?

Куріння - це в першу чергу психологічна залежність. А це означає, що відповіддю на питання "Як швидко кинути палити?" буде робота над собою, правильна психологічна установка і перегляд поглядів на важливість куріння у вашому житті. Все набагато простіше, ніж здається на перший погляд!

Після того, як ви вже кинули палити і знову опинилися на гучній вечірці, де п'єте алкоголь і відпочиваєте, ваша рука неодмінно потягнеться за сигаретою ... Це цілком зрозуміло: тактильна пам'ять і відчуття, що чогось не вистачає - ось що говорить вам ваш мозок . Сигарета завжди надавала вам упевненості в собі, давала відчуття завершеності, зайвий привід вийти з друзями в курилку і поговорити на нагальні теми. У такі моменти боротися з собою дуже важко: але це цілком реально!

Деякі люди вважають, що швидко кинули палити і перейшли на "компроміс з сигаретами" - викурювати скільки завгодно під час свят і п'янок. Такий підхід неправильний і рано чи пізно сигарета повернеться в вашу руку в стандартному режимі. Є тільки два варіанти:

  1. Ви курите завжди
  2. Ви не курите ніколи
  3. Третього варіанті - не існує.

Як кинути курити раз і назавжди, залишивши задишки, утруднене дихання, поколювання в легенях і схильність до раку в далекому минулому? Як перестати хотіти курити в галасливій компанії і жити повноцінним життям здорової людини? Причина того, що люди постійно тягнуться до сигарети і ця тяга мучить їх ночами, гранично проста.



Я курив протягом чотирьох років, причому курив дуже багато - не менше першому пачки в день. За ці чотири роки я приймав рішення, що пора кидати, з самого першого дня. І робив це не менше 50 разів - це мінімальне значення. Я кожен день засинав і думав про те, що потрібно щось робити, що куріння вб'є мене і зажене в могилу. Піднімаючись на другий поверх, мене мучила задишка і відсутність можливості вдихнути повні груди повітря.

Перспектива кинути палити манила і лякала одночасно: що ж я буду робити в очікуванні автобуса на зупинці, що я буду робити, коли в розмові виникне незручна пауза, або я буду з кимось знайомиться? Сигарети завжди відволікали і надавали впевненості в невпевнених ситуаціях. Така собі "паличка-виручалочка", яка завжди лежить в кишені і готова в будь-який момент продовжить труїти мене ...

Як швидко і легко кинути палити?

Перші три роки я безрезультатно себе обманював: я не знав, як кинути курити раз і назавжди і постійно ходив навкруги. Були й успішні проблиски - я не курив цілий місяць, та тільки тому, що їздив на відпочинок у гори - в такому місці було гріх отруювати повітря.

Як швидко кинути палити?

Весь цей час я мучився і боявся. Адже думка матеріальна, а я вже був готовий до болісної смерті в ранньому віці. Вирішити цю проблему можна було лише одним шляхом - швидко кинути курити назавжди, самостійно, без допомоги сумнівних таблеток, електронних сигарет і іншої лабуди, якої доктора і шарлатани виманюють гроші з народу.



Свого часу я часто відпочивав і вживав алкоголь в галасливих компаніях. Але з часом все це стало мені набридати, я поступово налаштовував себе на здоровий спосіб життя і став вірити в те, що життя без наркотиків - це найкращий шлях, який даний нам природою. Навіщо ж порушувати природний баланс і псувати демографічну статистику, якщо її потрібно лише покращувати? Навіщо вбивати себе, осмислено і цілеспрямовано? Такі думки дуже часто відвідували мене і я кожен раз переконувався в тому, що мені це не потрібно і я цього не хочу.

Сталість думок про те, як самостійно кинути курити назавжди зробили свою справу: я був просякнутий цими ідеями від і до, фанатизм і сильне бажання керували мною. Вони і зробили свою справу: після невеликої перерви я почав відчувати сильне відраза до алкоголю. Від однієї думки про сорокоградусной воді і уявленні про її запаху мені стає погано і з'являється відчуття нудоти.

Зараз зрідка я можу випити склянку-два пива - і те, бо друзі змушують. Щось я віддалився від теми про те, як я швидко зміг кинути палити і позбутися від цієї страшної нікотинової залежності. Після алкоголю в бій пішло куріння. Це був зимовий період, який теж вніс свою лепту в моє досягнення: я ненавиджу ці три місяці і волію холоду відбувати будинку, прогулюючись лише до магазину і назад. Раніше я постійно курив і в квартирі, і на балконі, і на сходовій клітці. Залежно від настрою. Тоді я поставив собі чітку заборону - не палити в квартирі і в будь-яких її частинах!

Я став більше часу приділяти роботі, нещадно блокуючи і вбиваючи думки про сигарети. Боротьба йшла з перемінним успіхом - за три місяці я викурив три сигарети з інтервалом в 1 місяць. Чим рідше я це робив, тим сильніше занурювався в роботу та інші справи, чим частіше і сильніше я блокував ці думки - тим сильніше я розумів, що вже ніколи не повернуся до куріння. У мене значно покращилося самопочуття, я нарешті став вільно дихати вранці і не відчувати болю в горлі ...

Пора кидати палити!

Минуло вже 3 роки, як я не курив і не випивав нічого міцнішого, ніж алкоголь. Я почав бігати вранці та ввечері, моє дихання значно покращився, хоча, ще є до чого прагнути. Я поставив собі мету - жити здоровим і повним сил людиною, я повірив у неї і став фанатичним прихильником цієї ідеї. Іноді мене манить спокуса взяти в руки сигарету і затягнутися ...

І тоді я задаю собі питання:

А чи варте воно того? Невже все, що я зробив - було даремним? Невже я настільки слабкий і безвладний, що не можу відмовитися від того, що мене в кінці-кінців вб'є? Як же я раніше жив без сигарет, як я справлявся з будь-якими ситуаціями? ...

Задаючи такі питання, ви зможете зрозуміти, як самостійно кинути палити назавжди - мої поради можуть допомогти далеко не кожному. Все залежить від типу характеру і вольових здібностей людини. У пошуках відповідей на зазначені вище питання, до вас рано чи пізно зійде розуміння, таке розуміння, коли ви на мить втратите контроль, станете глухим і сліпим. А потім ви немов повернетеся з коми і будете все знати, не знаючи слів, і не маючи можливості це описати.

Якщо ви дійсно хочете кинути палити - повірте в це. Повірте в це, живіть з цією думкою, переконуйте себе в ній. Почніть працювати над собою, боріться з поганими думками. І пам'ятайте, що успіху досягає той, хто ставить перед собою високі цілі!

Хочете кинути курити раз і назавжди? Спеціальна програма, яка дозволить вам непомітно впровадити в життя відсутність сигарет, допомогла вже десяткам тисяч людей. Вона обов'язково допоможе і вам.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!