Жим гантелей сидячи

Жим гантелей - базова вправа для пророблення м'язів плечового пояса. Воно націлене на...

Шраг

Шраг - вправа, що дає можливість ізольовано попрацювати з верхньою частиною трапецієподібних...

Ізометричні вправи

Відкривши для себе можливості ізометричних вправ, Ви відкриєте цілий світ. Сама по собі...

Армійський жим

Армійський жим - одне з базових вправ, яке включають як в програми тренувань на масу, так і в...

Велосипедні прогулянки - скільки можна спалити калорій на свіжому повітрі

Міста наші мало пристосовані до велопрогулянок: немає ні спеціальних велодоріжок, ні сигналів...

Вправи випади для сідниць

Для зміцнення сідниць одними з найефективніших вправ по праву вважаються випади зі штангою і...

Вправи з гімнастичною палицею

Гімнастична палиця - загальнодоступний домашній тренажер. Стандартна довжина гімнастичній...

Вправи з гантелями

Вправи для грудей з гантелямиДані вправи для м'язів грудей з гантелями можна виконувати як у...

Вправи на трапецію - формуємо шию і спину

Трапецієподібні м'язи парні, розташовуються у верхній частині спини, функціонально захищають...

Вправи на розтяжку для початківців

Вправи на гнучкість і розтяжку покращують загальну рухливість суглобів, підтримуючи їх у...

Вправи на прес для дівчат

Чи може дівчина накачати собі гарний прес кубиками? Відповідь на це питання не таке просте, як...

Вправи для сідниць - відео уроки

Згідно зі статистикою, і чоловікам, і жінкам властиво оцінювати один одного «знизу вгору», а...

Вправи для внутрішньої частини стегна - як опрацювати складні м'язи

Вправи для внутрішньої сторони стегнаВнутрішня поверхня стегна - досить проблемна зона тіла....

Вправи для збільшення сідниць - красива попа за кілька тижнів

Пляжний сезон все наближається, а сидіння на п'ятій точці в офісі з поїданням булочок в...

Вправи для збільшення бюста

Вправи для збільшення бюстаКрасиві груди, безсумнівно, великий плюс у зовнішності будь-якої...

Вправи для рук жінкам

Красиві руки - не менш важлива і приваблива частина жіночого тіла, ніж ноги або тонка талія....

Назад 1 2 3 4 5 Вперед