Анатомія силових вправ Фредеріка Делавье
Французький спортивний доктор Фредерік Делавье проаналізував вплив класичних силових тренувань...
Анатомія силових вправ Фредеріка Делавье
Французький спортивний доктор Фредерік Делавье проаналізував вплив класичних силових тренувань...
Виконуємо станову тягу - базова вправа у бодібілдингу
Станова тяга є одним з найстародавніших силових вправ, мають суперечливу репутацію: з одного...
Прокачування гомілки - дуже складне завдання
Накачування рельєфних і красивих м'язів гомілки зазвичай вимагає великих зусиль і значного...
Побудувати красиве тіло без значного набору м'язової маси неможливо. Рельєф - це другий етап,...
Присідання зі штангою - небезпечне, але найефективніша вправа на масу
Поряд зі становою тягою присідання зі штангою є одним з найважливіших базових вправ в...
Чому болять м'язи після тренувань?
Зазвичай біль після тренувань - це добре, оскільки свідчить про не дарма витрачений у...
Тренування м'язів-антагоністів
Антагоністами називаються м'язи, які діють у взаємно протилежних напрямках...
Кращі вправи на силу від Олександру Зассе
Олександр Засс самостійно розробив комплекс вправ. З самого дитинства він відвідував з батьком...
Комплекс вправ на трицепс з гантелями
Як накачати трицепс гантелямиТрицепс - це триголовий м'яз плеча, що відповідає за розгинання...
З різних причин багато хто б хотіли похвалитися вмінням сідати на шпагат. Це базовий елемент в...
Проблема ваги хоч раз в житті, та зачіпала практично кожного. Не варто думати, що тільки люди...
Як проводити інтервальні тренування
Інтервальним тренінгом називається тренування, на якому біг, присідання, стрибки, віджимання і...
Пампинг - це відчуття ущільнення м'язів, яке досягається після тренування з одноманітними...
Сьогодні ми хочемо представити вам цілий набір вправ в тренажерному залі, які допоможуть вам в...
Армрестлінг тренування - розкриваємо секрети переможцівАрмрестлінг - технічно складний вид...