Шейпінг для ніг і стегон

Стрункість ніг залежить від наступних груп м'язів:Бічна поверхня стегна. При наростанні жиру в...

Вправи з гімнастичною палицею

Гімнастична палиця - загальнодоступний домашній тренажер. Стандартна довжина гімнастичній...

Спортивне харчування

Незалежно від того, чи ставите Ви перед собою високі спортивні цілі або просто хочете скинути...

Вправи з гантелями

Вправи для грудей з гантелямиДані вправи для м'язів грудей з гантелями можна виконувати як у...

Протеїн в домашніх умовах - як правильно приймати, дозування

Сироватковий протеїн в домашніх умовах - з яких продуктів його можна приготувати.У цій статті...

Дієта П'єра Дюка - назад до предків!

Дієта Дюка відома багатьом, але далеко не всім. Чому?Тому що різноманітність різних методів...

Тренування з собаками і заборона на заняття в школі йогою

Англійці тренуються разом з тваринамиБританські фітнес-центри недавно представили новий...

Як зробити плечі ширші

Широкі плечі і вузький таз - класичний символ мужності і загальноприйнятий ознака чоловічої...

Вправи на трапецію - формуємо шию і спину

Трапецієподібні м'язи парні, розташовуються у верхній частині спини, функціонально захищають...

Протеїновий коктейль

Протеїновий коктейль - необхідна складова спортивного харчування. П'ють його не тільки...

Протеїн або гейнер - що краще?

Беручи доленосне рішення піти в тренажерний зал і отримати гарне, підтягнуте й мускулисте...

Правильне харчування для набору маси - запорука успішних тренувань.

Красива і рельєфна фігура напевно є мрією практично кожної людини, але одними наполегливими...

Гакк-присідання

Гакк-присідання для тренування квадріцепсовГакк-присідання - вправа, назва якому була дана на...

Вправи на розтяжку для початківців

Вправи на гнучкість і розтяжку покращують загальну рухливість суглобів, підтримуючи їх у...

Гейнер - побічні ефекти і шкода

Заповнення енергетичних і пластичних потреб організму спортсмена досягається за допомогою...

Що таке анаболіки і чи варто їх боятися

Анаболіки (анаболічні стероїди, андрогени) - це препарати, які синтезуються на базі чоловічого...