Стрункість ніг залежить від наступних груп м'язів:Бічна поверхня стегна. При наростанні жиру в...
Гімнастична палиця - загальнодоступний домашній тренажер. Стандартна довжина гімнастичній...
Незалежно від того, чи ставите Ви перед собою високі спортивні цілі або просто хочете скинути...
Вправи для грудей з гантелямиДані вправи для м'язів грудей з гантелями можна виконувати як у...
Протеїн в домашніх умовах - як правильно приймати, дозування
Сироватковий протеїн в домашніх умовах - з яких продуктів його можна приготувати.У цій статті...
Дієта П'єра Дюка - назад до предків!
Дієта Дюка відома багатьом, але далеко не всім. Чому?Тому що різноманітність різних методів...
Тренування з собаками і заборона на заняття в школі йогою
Англійці тренуються разом з тваринамиБританські фітнес-центри недавно представили новий...
Широкі плечі і вузький таз - класичний символ мужності і загальноприйнятий ознака чоловічої...
Вправи на трапецію - формуємо шию і спину
Трапецієподібні м'язи парні, розташовуються у верхній частині спини, функціонально захищають...
Протеїновий коктейль - необхідна складова спортивного харчування. П'ють його не тільки...
Протеїн або гейнер - що краще?
Беручи доленосне рішення піти в тренажерний зал і отримати гарне, підтягнуте й мускулисте...
Правильне харчування для набору маси - запорука успішних тренувань.
Красива і рельєфна фігура напевно є мрією практично кожної людини, але одними наполегливими...
Гакк-присідання для тренування квадріцепсовГакк-присідання - вправа, назва якому була дана на...
Вправи на розтяжку для початківців
Вправи на гнучкість і розтяжку покращують загальну рухливість суглобів, підтримуючи їх у...
Гейнер - побічні ефекти і шкода
Заповнення енергетичних і пластичних потреб організму спортсмена досягається за допомогою...
Що таке анаболіки і чи варто їх боятися
Анаболіки (анаболічні стероїди, андрогени) - це препарати, які синтезуються на базі чоловічого...