Прибираємо целюліт на ногах - бігаємо, робимо вправи, мажемся еуфіллін
Целюліт на ногах зустрічається не тільки у повних дівчат, а й у худеньких. Часто це наслідок сидячого способу офісного життя. Для того, щоб впорається з апельсиновою кіркою на ногах, треба обов'язково займатися спортом або хоча б робити спеціальні вправи для ніг.
"А як же мазь від целюліту?", - запитаєте ви. Мазь при горбках на ногах допомагає, але тільки разом з фізичними вправами.
Прості вправи для ніг від целюліту
Вправи для ніг вважаються найбільш ефективними, якщо дотримуватися системи. Займатися треба раз день і щодня. Розглянемо найпопулярніші вправи для ніг.
- Стрибки на скакалці. Вони призводять м'язи ніг в тонус, зміцнюють їх. Скакалка є універсальним спортивним снарядом - її можна навіть брати в офіс і робити спортивні п'ятихвилинки в коридорі.
- Стійка в полуприседе. Необхідно зробити стійку в полуприседе, в якій коліна будуть паралельні. Після хвилини в напрузі треба спробувати пройтися вперед, відштовхуючись п'ятами
- Стійка з широко розставленими ногами (Коліна розгорнути). Після хвилини в такій позі треба 10-20 разів підняти кожну ногу на носок.
- Вправа на підйом ніг, лежачи на боці. Ноги повинні бути прямі. На вдиху слід розуміти ногу вгору, на видиху - опускати її вниз, проте, не до кінця. Зробити 10-15 разів. Після того, як все повториться на іншій нозі, треба перевернутися в початкове положення і виконати вправу при згині ноги під кутом 90 градусів.
- Лежачи на спині, слід піднімати обидві ноги вгору. Потримати ноги в повітрі протягом 10 секунд, опустити.
Ці вправи краще робити вранці. Зі скакалкою же можна займатися і вдень, і ввечері.
Чи допомагає біг від целюліту?
Від целюліту ніг можна позбутися, просто бігаючи щоранку. Біг допоможе бути вашим ногам в тонусі, а коли він увійде в звичку, буде ще і в задоволення. Головне - займатися стільки, скільки хочеться, поступово нарощуючи навантаження. Вчені підтверджують, що біг не тільки допомагає від целюліту, але і корисний для серця, органів дихання, а також для схуднення. Давно відомо, що під час бігу людина втрачає зайві калорії.
Скільки потрібно бігати при целюліті?
Все залежить від вас. Бажано починати пробіжки з 15 хвилин в день. Після, коли ви перестанете вважати хвилини до закінчення, збільшити час до 30-45 хвилин. Перед виходом на вулицю краще не їсти протягом години, щоб не створювати зайвих навантажень на організм.
Еуфілін від целюліту: відгуки та рекомендації
Під час розповіді про біг від целюліту ми говорили про використання кремів, які допоможуть розгладити апельсинову кірку. Хорошим засобом для боротьби з целюлітом ніг є еуфілін (амінофілін). Це засіб спалюєте жир під шкірою, сприяє регулюванню ліпідного обміну. Речовина аминофиллин входить в багато антицелюлітні креми. Наприклад, в Евалар Турбослім, гель Amilean, Topical Aminophylline Gel та іншу антицелюлітну продукцію.
Можна використовувати еуфілін, куплений в аптеці. Крем з еуфіліну ви отримаєте, якщо змішаєте одну таблетку (150 мг), яка розтерта в порошок, з 30 грамами вазеліну. Можна застосовувати і ампули еуфіліну. Для цього потрібно змішати 10 мл лікарського засобу з 50 грамами зволожуючого крему.
Якщо не хочеться возитися з приготуванням крему, можна використовувати від целюліту на ногах крем, до складу якого входить аминофиллин. Для цього вивчити склад і вибрати той засіб, де аминофиллин буде на початку списку інгредієнтів.
В Інтернеті можна зустріти безліч відгуків про крем з еуфіліном, більшість з яких будуть позитивними. Дівчата вважають, що ознаки апельсинової кірки на ногах після вправ у поєднанні з еуфіліном допомагають вже після другого дня. Одні дівчата відзначають, правда, не дуже приємний запах отриманого крему. Інші - те, що пахне крем цілком терпимо.
Застосовуючи антицелюлітні креми, не сподівайтеся тільки на них. Обов'язково робіть вправи, бігайте, і тоді апельсинова кірка на ногах зникне.