Прибираємо целюліт на ногах - бігаємо, робимо вправи, мажемся еуфіллін

Прості вправи для ніг від целюлітуЦелюліт на ногах зустрічається не тільки у повних дівчат, а й у худеньких. Часто це наслідок сидячого способу офісного життя. Для того, щоб впорається з апельсиновою кіркою на ногах, треба обов'язково займатися спортом або хоча б робити спеціальні вправи для ніг.

"А як же мазь від целюліту?", - запитаєте ви. Мазь при горбках на ногах допомагає, але тільки разом з фізичними вправами.

Прості вправи для ніг від целюліту

Вправи для ніг вважаються найбільш ефективними, якщо дотримуватися системи. Займатися треба раз день і щодня. Розглянемо найпопулярніші вправи для ніг.

  • Стрибки на скакалці. Вони призводять м'язи ніг в тонус, зміцнюють їх. Скакалка є універсальним спортивним снарядом - її можна навіть брати в офіс і робити спортивні п'ятихвилинки в коридорі.
  • Стійка в полуприседе. Необхідно зробити стійку в полуприседе, в якій коліна будуть паралельні. Після хвилини в напрузі треба спробувати пройтися вперед, відштовхуючись п'ятами
  • Стійка з широко розставленими ногами (Коліна розгорнути). Після хвилини в такій позі треба 10-20 разів підняти кожну ногу на носок.
  • Вправа на підйом ніг, лежачи на боці. Ноги повинні бути прямі. На вдиху слід розуміти ногу вгору, на видиху - опускати її вниз, проте, не до кінця. Зробити 10-15 разів. Після того, як все повториться на іншій нозі, треба перевернутися в початкове положення і виконати вправу при згині ноги під кутом 90 градусів.
  • Лежачи на спині, слід піднімати обидві ноги вгору. Потримати ноги в повітрі протягом 10 секунд, опустити.

Ці вправи краще робити вранці. Зі скакалкою же можна займатися і вдень, і ввечері.

Чи допомагає біг від целюліту?

Чи допомагає біг від целюліту?



Від целюліту ніг можна позбутися, просто бігаючи щоранку. Біг допоможе бути вашим ногам в тонусі, а коли він увійде в звичку, буде ще і в задоволення. Головне - займатися стільки, скільки хочеться, поступово нарощуючи навантаження. Вчені підтверджують, що біг не тільки допомагає від целюліту, але і корисний для серця, органів дихання, а також для схуднення. Давно відомо, що під час бігу людина втрачає зайві калорії.

Бажано під час бігу від целюліту надягати щільні лосини (Легинси) так, щоб одяг покривала проблемні ділянки ніг. Перед заняттям ноги можна розтирати анітіцеллюлітним кремом. Він створює разогревающий ефект і сприяє припливу крові.

Скільки потрібно бігати при целюліті?

Все залежить від вас. Бажано починати пробіжки з 15 хвилин в день. Після, коли ви перестанете вважати хвилини до закінчення, збільшити час до 30-45 хвилин. Перед виходом на вулицю краще не їсти протягом години, щоб не створювати зайвих навантажень на організм.



Еуфілін від целюліту: відгуки та рекомендації

Еуфілін від целюліту: відгуки та рекомендації

Під час розповіді про біг від целюліту ми говорили про використання кремів, які допоможуть розгладити апельсинову кірку. Хорошим засобом для боротьби з целюлітом ніг є еуфілін (амінофілін). Це засіб спалюєте жир під шкірою, сприяє регулюванню ліпідного обміну. Речовина аминофиллин входить в багато антицелюлітні креми. Наприклад, в Евалар Турбослім, гель Amilean, Topical Aminophylline Gel та іншу антицелюлітну продукцію.

Можна використовувати еуфілін, куплений в аптеці. Крем з еуфіліну ви отримаєте, якщо змішаєте одну таблетку (150 мг), яка розтерта в порошок, з 30 грамами вазеліну. Можна застосовувати і ампули еуфіліну. Для цього потрібно змішати 10 мл лікарського засобу з 50 грамами зволожуючого крему.

як прибрати целюліт на стегнахЯкщо не хочеться возитися з приготуванням крему, можна використовувати від целюліту на ногах крем, до складу якого входить аминофиллин. Для цього вивчити склад і вибрати той засіб, де аминофиллин буде на початку списку інгредієнтів.

В Інтернеті можна зустріти безліч відгуків про крем з еуфіліном, більшість з яких будуть позитивними. Дівчата вважають, що ознаки апельсинової кірки на ногах після вправ у поєднанні з еуфіліном допомагають вже після другого дня. Одні дівчата відзначають, правда, не дуже приємний запах отриманого крему. Інші - те, що пахне крем цілком терпимо.

Однак у еуфіліну є і побічні ефекти. Можна відчути печіння і поколювання в місці нанесення. Це абсолютно нормально, так як крем забезпечує приплив крові до потрібної ділянки. Дуже рідко виникає нудота та запаморочення. При таких симптомах треба змити крем і використовувати інші засоби - у вас, ймовірно, індивідуальна непереносимість препарату.

Застосовуючи антицелюлітні креми, не сподівайтеся тільки на них. Обов'язково робіть вправи, бігайте, і тоді апельсинова кірка на ногах зникне.

Відео тренінг по боротьбі з целюлітом в домашніх умовах





Увага, тільки СЬОГОДНІ!